Drangelska unplugged

2015-05-07
23:12:00

Sitta till utsidan

Till Charlotta, och Markus och säkert några andra också!

 

 

 

Först och främst har vi rakriktningen för att hästen ska kunna hålla balansen.  

Jag sitter till utsidan igenom hästens grundutbildning dvs då den lär sig att bära sig i ett flexormönster, dvs med sökning framåt-neråt och med engagerande av magmusklerna och musklerna på halsens undersida vilka  är ansvariga för att flexa hästens kropp så att bröstryggen kommer upp. Därvid sträcks kotpelaren också framåt-neråt och manken liksom dras isär. För att kunna göra detta på böjt spår i ställning, vilket är onaturligt för hästen; den vill på böjt spår gå med halsen ställd utåt och höjd i ett extensormönster. så måste ryttaren sitta till utsidan.

 

 

Hästen bär sig i naturen och i sitt outbildade tillstånd ( många hästar har burit ryttare i många år men är inte utbildade för sin uppgift för det…) i extensormönster dvs med sänkt bröstrygg, svank och höjt huvud-hals. När den går på en volt så lägger den all sin vikt på inner framben och kompenserar för det genom att ta halsen utåt. Nu vill ryttaren ta halsen inåt för att få halsen på voltspåret och tar då ett ställande, eller ledande tygeltag. Men om ryttaren gör det utan att kompensera för detta åt hästen genom att sätta sig tydligt till utsidan och ibland t om övertydligt dvs jättesnett på den väldigt sneda hästen, så kommer hästen att falla inåt. De flesta hästars reaktion på detta är att de efter att ha försökt ta halsen inåt, slå upp huvudet och öka farten. Några få tvärbromsar (det kallas på ryttarspråk istadighet, när det i själva verket bara är ett försök att hålla balansen) och en del blir bara långsamma. Ju rakare hästen är eller ju mer du har rakriktat den desto mer kan du sitta mitt över hästen eller bara ett uns ut till utsidan.

 

Du sitter i princip till utsidan till dess att hästen kan tricket att flytta bröstkorgen ut när den ska böja inåt. Det innebär att du givetvis utbildar öppna och sidförande skänkel och skänkelvikning först och så länge det behövs till dess att hästen litar på sin ryttare och på sin förmåga att kompensera för att ta halsen in genom att lägga vikten ut och också sänka sin utsida. När hästen behärskar det hyfsat kan man börja introducera slutan vilket är mycket svårare för hästen att utföra utan att återigen tappa balansen och köra upp huvudet. Stången är ett effektivt sätt att mörka den här reaktionen hos hästen och kan givetvis rätt använd också vara en hjälp men med mycket obs på hur den används.

 

 
Allt detta kan du själv läsa dig till i Karin Blignaults bok ” Equine Biomechanics for Riders”. Jag anser att den borde vara obligatorisk för hästägare som  vill rida. Det som är skönt med att ha läst den är att man inte behöver diskutera Newtons äpple längre. Det är gravitationen som har makten. Hästen föds. Den äter inte först. Den reser sig och lär sig hantera gravitationen. Som ryttare är det vår skyldighet att inte göra det omöjligt för hästen att hålla balansen med oss på. Utan istället hjälpa den att bära upp oss över en höjd bröstrygg och med svingande bakben till en utsida som kan reglera takt och tempo. Och med ryttaren sittandes till utsidan för att hjälpa hästen att förstå hur det här ska gå till.
 
Det tar ett tag. Det svåraste är som vanligt att omedelbart ta kontroll över sin kropp.
 
Ps Ber om ursäkt för att min dator har vänt alla mina bilder. De såg inte ut så på skrivbordet och timmen är för sen för att ta strid med en Mac Book Air :-) 
 
2015-04-01
12:00:00

Transversus och jag BFF

Om betydelsen av transversus och dess påverkan på multifiderna och hållningen

Transversus. Tänk om jag hade vetat om det jag vet om transversus idag, då. Då när jag var så skadad i ryggen. Eller om jag ens hade skadat mig så i ryggen om jag hade vetat det jag vet idag, om transversus alltså. Då när jag diagnostiserades med ”diskbråck” och vart sjukskriven och ordinerad smärtlindrande medicin av starkaste sorten och i mängder. Vad mycket lidande och vad mycket onödigt medicinerande med alla dess biverkningar som jag hade kunnat undvika då.

 

 

Antagligen hade jag inte heller ramlat av så ohyggligt många gånger som jag gjorde under ungdomsåren som jag gjorde när jag red på ridskolans ystra hästar och på Täby Galopps vilda fullblod.

Kärlek

Jag älskar transversus! Den är förvisso krävande transversus. Den behöver sin dagliga dos. Form är som vanligt färskvara. Men den är lika belönande. Självklart så är den verkliga motivatorn till att träna transversus att bli en bättre ryttare. Vore det inte för det så vore det betydligt mer skralt med motivationen. Det är några år sedan jag tack vare institutets mycket skickliga sjukgymnast Pernilla Olausson blev klar över hur värdefullt och viktigt det är att ha en tränad transversus för att undvika ryggont och ryggskador. Men, trots att jag regelbundet träffar Pernilla så är det först på sista tiden som jag förstår hur mycket jag kan använda en tränad transversus för att rida hästen till lätthet, lösgjordhet och samling.

Multifiderna

Transversus väcker hållningsmusklerna, multifiderna. De väcks inte av att man drar tillbaka axlarna eller sträcker på sig eller sätter sig på ändan. Näe, de väcks effektivt och bara av att man spänner an transversus. Till en början så är man glad att man hittar den om man hittar den. Sen inser man att den har en högersida och en vänstersida…oops! Sen inser man att man behöver gradera hur man spänner den. Alltså göra skillnad mellan bomstopps-på och lite på. Från 10 % till 100 % påslag.

Tacksam

Jag känner tacksamhet över att jag har fått lära mig det här och på så sätt bli fri från mina ryggproblem eftersom det inte går att vara en effektiv ryttare med ryggont. Jag känner stolthet över att erbjuda en utbildning där eleverna får lära sig det här med transversus. Dels för att det förebygger ryggont, dels för att det hjälper till att bota det onda, dels för att du kan hålla din balans utan att ta hjälp av tyglarna och dels för att du effektivt kan inverka på hästen med små hjälper om du tar sats ur transversus.

Så googla på transversus och olika sätt att öva den på. Balansplatta och pilatesboll hittar man prisvärt på  t ex Rusta.

 

2015-03-31
08:07:00

Stöcksjö Piraten

 

Det var med bestörning jag läste att en av mina elevers hästar Piraten en fantastisk kallblodstravare hittats liggande i hagen några timmar efter att han just varit på kurs. Det såg verkligen inte ljust ut för Piraten. Läs …..

 

Men så peppade Maries kurskamrater  ch jag henne att verkligen använda ttouch nu och det var ju också det hon skulle öva till examen så på så vis passade det bra mitt i eländet. Döm om min förvåning när jag fick följande film från Marie efter bara drygt en vecka!

 https://www.youtube.com/watch?v=J8k2uNjjhlY

Hon hade också varit i kontakt med vår eminenta hästfysiotherapeut Helene Stridbeck och fått råd om rehab. Så skönt att vårt nätverk fungerar och våra verktyg likaså! Heja Marie och Piraten! Fortsätt så, så ska det nog gå vägen!